「えのき」で便秘解消

便秘を解消する方法-1週間以上出てないあなたへ

エノキで便秘が解消できた!

私が便秘解消に活用している食品、それは「エノキ」です。
エノキは豊富な食物繊維を含むので、便秘解消にはもってこいの食品です。

更にエノキはお通じをよくするだけでなく、余分な脂質を排出したり、免疫力をアップさせたりと、様々な場面で活躍してくれる食品です。

エノキだけでも十分に便秘解消に効果があるのですが、その効果を何倍にもする、今の寒い季節ならではの食べ方があります。

それはエノキに味噌とキムチを加えるキムチ鍋(もしくは味噌汁)です。

味噌やキムチは発酵食品であり、この発酵食品も便秘解消に大きな効果を発揮します。

これらをエノキと一緒に摂取することにより、効果がより倍増します。

私も便秘で、週に2回ほどしか便通がなかったのですが
このエノキ鍋を食べると、翌日は必ずお通じがあります。

それくらい強力な便通改善効果があるのです。

もし、あなたがひどい便秘で悩んでいる場合は、だまされたと思って一度試してください。
びっくりするほど効果がありますよ。


エノキの効果について


ものすごく食物繊維が多いです。
また、スーパーなんかで購入して料理する際にはいつもざっくり切って捨ててしまう下の部分。

ここがとても栄養豊富のよう。

刻んで鍋に入れてもいいし鍋で炒めても美味しくいただけます。

せっかくなんで捨てることなく賢く調理して
便秘を解消したいですね。

便秘も脂肪も改善できる「エノキ氷」


ミキサーにかけてペースト状にして鍋で煮るだけ

「便秘解消」や「ダイエット」などに効果が高いと話題です。

これだけで格段に栄養吸収率がアップするようです。
そのまま食べてもいいしジュースなんかに入れても美味しい。

原因はいろいろなんで個人差がありますが
「3日くらいでスルッと出た」
なんて口コミがかなりありました。